2017-01-03から1日間の記事一覧

マインドフルネス呼吸法をやってみた～応用編～

マインドフルネス呼吸法実践への意欲増幅当ブログでは、過去2回にわたりマインドフルネスの基礎的な呼吸法と、睡眠の質改善効果についてお話しました。今回は、マインドフルネス呼吸法による『ネガティブ思考のループ』から抜け出す効果（←当初の導入目的…